Workshops – Lösungsorientiertes Kurzzeit-Coaching

Workshops für Frauen

„Gemeinsam sind wir stark“

Wir treffen uns in einer kleinen Gruppe von max. 7 Teilnehmerinnen in Sihlbrugg, Baar/ZG. Wir haben Raum und Zeit für Themen, die uns alle beschäftigen. Dich verstanden fühlen und merken, dass du mit deinen Gedanken nicht alleine bist, verleiht dir ein Wohlgefühl. Ich unterstütze mit meinem Wissen und Erfahrung, so dass wir danach alle gestärkt und zufrieden zurück in unseren Alltag gehen können.

Melde dich per Telefon oder via Mail. Ich freue mich auf dich!

Wähle deinen Workshop:

ONE: Auftrittskompetenz

Kennst du das?

Du bist kurz davor, einen Vortrag zu halten – bist aber total nervös und glaubst nicht daran, es zu schaffen.
Gedanken verunsichern dich: ‚werde ich mich blamieren?‘, ‚was tue ich bei einem Blackout?‘.

Mit einfachen Tools, Tipps und Tricks entwickelst du die Stärke, hinzustehen. Deine Unsicherheit verschwindet zunehmend. Überzeugend, kraftvoll und authentisch wirst du deinen Vortrag halten. Dahin führt dich dieser Workshop.

TWO: Body Image

Bist du zufrieden mit deinem Körper? Irgendetwas stört doch immer …

Beine, Lippen, Haare, Haut, Busen, Po, …
es fällt dir schwer, dich so anzunehmen, wie du bist?
andere Frauen erscheinen dir makellos, schöner und erfolgreicher?

Denkst du so? Dieses ‚Selbstverurteilen‘ verdirbt dir die Laune und so manchen Tag. Das kennt jede Frau. Finde ein ‚ja‘ zu deinem Körper. Alte Glaubenssätze und Fehlannahmen machen uns unsicher. Wir trainieren den Mindset und lernen zu verstehen: jeder Körper ist in seiner Einzigartigkeit perfekt.

THREE: Stress und Druck

Stressige Situationen oder Phasen ziehen dir enorm viel Energie ab. Du fühlst dich leer und unverstanden weil:

dir niemand richtig zuhört,
du dich nicht ernst genommen fühlst,
der Druck jeden Tag steigt,
du nicht mehr aus der Abwärtsspirale rauskommst.

Zusammen bringen wir Ordnung in deine momentane Lebenssituation. Du erfährst, was du tun kannst, um dich besser zu fühlen oder wenn alles zu viel wird. Wir üben auch Gesprächssituationen, damit du gehört wirst.

FOUR: Self acceptance

Was bedeutet der Begriff Selbstliebe für dich? Gesagt wird, dass die Selbstliebe zu Glück führt. Das mag wohl stimmen, aber weisst du, wie das geht?

Du möchtest häufig jemand anders sein, weil du denkst, andere machen alles besser,
du kritisierst dich ständig selbst,
du glaubst, alle anderen hätten mehr Selbstbewusstsein.

Wir polieren dein Selbstbild auf indem wir uns auf deine Fähigkeiten und Spezialitäten fokussieren. Ressourcen werden sichtbar gemacht, von denen du keine Ahnung hattest. Das stärkt dich ungemein und dein Leben wird plötzlich einfacher und freudvoller.

FIVE: meine Rolle in der Gesellschaft

Bist du manchmal überfordert in dieser (perfekten) Gesellschaft?

Hast du manchmal das Gefühl, nicht dazu zu gehören?
Überdenkst du unsere Gesellschaft?
Passen deine Werte in diese Welt?

Wir diskutieren über unsere Leistungsgesellschaft und die Werte, die dir mitgegeben wurden. Wie sieht das Rollenbild der modernen Frau aus? Was können wir ändern, was müssen wir akzeptieren und wo sind wir selbst Vorbild? Wir gehen deiner Selbstwirksamkeit auf die Spur.

SIX: Umgang mit Trennung / Verlust

Möchtest du dich verkriechen, weil der Schmerz unerträglich ist?

Hast du dich von deinem Partner getrennt?
Hast du einen Verlust erlitten?
Hat sich jemand von dir abgewendet?

Loslassen, in welcher Form auch immer, ist schwer. Auch wenn wir wissen, dass es zum Leben gehört, ist der Umgang damit anspruchsvoll. Du erfährst Unterstützung und erhältst Raum für deine Emotionen. Es wird wieder leichter in deiner Brust wenn du weisst, was du tun kannst.